Ik schaam me voor mijn hiv, wat kan ik doen?
Weet dat je zeker niet de enige bent; veel mensen met hiv ervaren schaamte. Dit komt vaak door vooroordelen en misverstanden over hiv. Het is niet altijd makkelijk, maar je kunt leren om beter met deze gevoelens om te gaan.
Denk eerst eens na over wat die schaamte precies met je doet. Zijn er dingen in je leven die je graag zou willen doen, maar niet durft door deze schaamte? Misschien vermijd je bepaalde situaties of mensen door deze schaamte. Soms kan schaamte zelfs een manier zijn om jezelf te beschermen tegen negatieve reacties van anderen. Probeer voor jezelf helder te krijgen waarom je je schaamt en welk effect dit op je leven heeft. Als je eraan wilt werken om je minder te schamen, kan praten met iemand die je vertrouwt een goede eerste stap zijn.
Er worden ook verschillende workshops aangeboden waarin je samen met anderen leert hoe je je schaamtegevoelens kan verminderen. Kijk bijvoorbeeld naar de reeks Positief Leven van de Hiv Vereniging.
Je kunt ook in gesprek gaan met een peer counselor via de Hiv Vereniging, ShivA of MARA. Peer counselors zijn mensen die zelf ook hiv hebben en je kunnen ondersteunen, omdat zij uit eigen ervaring weten hoe het is om met schaamte om te gaan.
Het kan ook helpen om er met je hiv-consulent over te praten. Hoe bewuster je bent van je gevoelens, hoe beter je ermee om kunt gaan en ze een plek kunt geven.